Регулярные классы (Live)

Мы заботимся об эффективности и безопасности практики.

Перед тем, как начать заниматься, мы рекомендуем вам получить консультацию врача. Принимая участие в классах Кундалини Йоги на нашем сайте, вы сами несете ответственность за своё здоровье. Будьте предельно внимательны, если вы страдаете каким-либо из заболеваний: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врождённый порок сердца, желче-каменная болезнь, психические заболевания (шизофрения, психоз). Не стоит принимать алкоголь и наркотические препараты в день занятия.

Будьте внимательны к себе. Перестаньте выполнять упражнение, если у вас сильно кружится голова или вы ощущаете боль, связанную с хроническим заболеванием. Особенно, если вы страдаете от частых головокружений, обмороков, выраженного повышения или понижения давления, Если у вас есть проблемы опорно-двигательного аппарата, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, астматические приступы.

В первые три дня менструации не дышите дыханием огня, не выполняйте упражнения с нагрузкой на живот и перевёрнутые позы (когда таз находится выше головы).

Если вы беременны вы можете принимать участие в классах, но будьте предельно осторожны. Избегайте любой нагрузки на живот, дыхания огня и пушечного дыхания, перевернутых поз. Вам нельзя делать Сат Крию в любых вариациях. Замените корневой замок (мулабандху) на упражнение Кегеля. Не применяйте диафрагмальный замок.

Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.

• Пожалуйста, не принимайте алкоголь и сильнодействующие вещества хотя бы за несколько часов до и после занятия.
• Не ешьте за 2-3 часа до занятия, вам будет трудно заниматься.
• Оденьтесь в удобную свободную одежду, лучше из натуральных тканей. 
• Покройте голову во время медитации – ваш опыт будет глубже.
• Приготовьте стакан с водой и также пейте после практики. Во время занятия мы очищаемся от токсинов, и затем выводим их с водой.
• Для наиболее комфортной практики приготовьте коврик для йоги и плед из натуральной ткани, на котором вы будете заниматься, и ещё один, чтобы укрыться.

В текущей ситуации во время трансляций могут возникать непредвиденные ошибки, которые не зависят ни от нас, ни от вас. Тем не менее, чтобы минимизировать технические, сбои, мы рекомендуем:

• Подключаться через высокоскоростной интернет (Wi-Fi), а еще лучше – через кабель (Ethernet).
• Использовать браузер Google Chrome
• Шестерёнка в нижней части плеера позволяет регулировать качество трансляции. Если она прерывается, поставьте более низкие показатели (вплоть до 240p).
• Чтобы развернуть окно трансляции, нажмите квадратную иконку в нижней правой части плеера.
• Чтобы хорошо нас слушать и получить максимальный опыт от звука гонга, мы рекомендуем использовать наушники.

Ади Мантра (инициирующая)

О(нг) Намо Гуру Дейв Намо 

Защитная мантра

Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Дейвей Наме

Песня в конце класса

May the long time sun shine upon you

All love suround you

And the pure light within you

Giude your way on.

Пусть солнце светит над тобой

И любовь прибудет

Чистый свет озарит тебя

И хранит в Пути.

Кундалини Йога – это быстро работающая практика. Иногда бывает такое, что, особенно в начале практики, актуализируются некоторые “призраки прошлого”, либо же поднимаются не очень приятные чувства. В целом, это нормальная ситуация, и нужно просто продолжать практиковать, чтобы помочь себе пройти через этот период. Также слушайте как можно больше мантр (отличный выбор – группа White Sun), чтобы быстрее и комфортнее пройти через возникший блок. Также мы вдохновляем вас обратиться за поддержкой в чат.

Любой контент платного раздела этого сайта защищён авторским правом и не подлежит распространению и передаче третьим лицам. Спасибо за уважение к нашим правам!